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Im fünften und gleichzeitig letzten Teil unserer Reihe zum Thema Stressoren und deren Auswirkungen auf die Resilienz beschäftigen wir uns mit dem Stressor „beeil dich“. Unsere Gesellschaft schätzt Geschwindigkeit und Schnelligkeit, aber oft beeinträchtigt der Antreiber „beeil dich“ unsere Leistung. Situationen wie das ständige Hetzen, um pünktlich zu sein, das Versuchen von Multitasking und der Stress bei unvorhergesehenen Ereignissen gehören fast schon zum Alltag. Wir zeigen Lösungsansätze, um aus diesem Stressmuster auszubrechen und wie wir zu mehr Ruhe und Gelassenheit kommen. Zudem geben wir praktische Tipps, wie man mit diesem inneren Antreiber umgehen kann.

Im vierten Teil unserer Reihe zum Thema Stressoren und deren Auswirkungen auf die Resilienz beschäftigen wir uns mit dem weitverbreiteten Stressor „Sei perfekt“. Wir alle streben nach Perfektion, doch diese ist eine Illusion. Vielmehr führt dieser Antreiber oft zu unnötigem Stress und schlechteren Ergebnissen. Anhand von Beispielen zeigen wir, wie der Perfektionsdrang zu Zeitstress, Informationsüberlastung und mangelnder Fehlertoleranz führen kann. Wir sprechen darüber, wie man einen hohen Anspruch an die Arbeit haben kann, ohne vom Perfektionismus beeinträchtigt zu werden und teilen einige hilfreiche Strategien zur Reduktion von Stress und zur Entwicklung einer positiven Fehlerkultur.

In dieser Podcastfolge geht es um den dritten Stressor aus der Transaktionsanalyse – „streng dich an“. Wahrscheinlich kommt jetzt zunächst der Gedanke auf, sich anzustrengen, ist doch gut. Was soll daran verkehrt sein? Es geht nicht darum, dass es eine gewisse Arbeit benötigt, um etwas zu erreichen, sondern um das zu Stress führende Verhaltensmuster dahinter.

Menschen, die diesen Stressor gut kennen, erzählen z. B. selten von ihren Erfolgen, sondern viel mehr darüber, wie anstrengend ein Tag war. Oft gewinnt man sogar den Eindruck, dass sich Menschen, mit diesem Stressor, selbst das Leben schwer machen. Sie suchen sich Themen, Jobs und Hobbys...

Heute sprechen wir über einen weiteren Stressor aus der Transaktionsanalyse, der für Außenstehende gar nicht so leicht zu erkennen ist. Personen, die ihn mitbringen, wirken oft so, als hätten sie keinen Stress. Sie haben einen verantwortungsvollen, anspruchsvollen Job und schaffen auch privat unglaublich viel. Auch beklagen sie sich nie, dass es ihnen zu viel wird, oder bitten um Hilfe. Und so sieht es von außen so aus, als sei Stress ein Fremdwort für sie. Fragt man nach, wie es demjenigen geht, werden Wehwehchen genannt, die allerdings sofort bagatellisiert werden.
Das ist ein eindeutiges Signal, dass ein Stressor dahinterstecken könnte, den...

Wir starten den ersten Teil unserer Podcast-Reihe zu Stressoren, mit dem Antreiber „sei gefällig“. In der Transaktionsanalyse von Eric Burn wurden noch weitere definiert, die wir in einzelnen Episoden besprechen werden. Oftmals haben wir das Gefühl, den Erwartungen anderer nicht gerecht zu werden und versuchen deshalb, es allen recht zu machen. Dies führt zu einem hohen Stresslevel, der unsere Resilienz schwächt. Wir zeigen auf, woher der Stressor „sei gefällig“ kommt und wie man sich dagegen abgrenzen kann, um langfristig resilienter zu werden.

Stress – ein großes Thema unserer Zeit, das so gut wie jedes Unternehmen betrifft. Er gefährdet sowohl die Gesundheit als auch die Produktivität der Mitarbeitenden. Ein Faktor, der oft Stress entstehen lässt, ist wie Situationen bewertet werden. Denn was für eine Person eine wunderbare Herausforderung ist, bedeutet für eine andere puren Stress. Anhand des Beispiels einer jungen Führungskraft erklären wir, wie es gelingt, mit stressbedingten negativen Gefühlen umzugehen und welche Strategien es gibt. Dazu zählt unter anderem das Introvision Coaching, mit welchem gezielt an Stresssituationen gearbeitet werden kann, um die Produktivität wieder zu steigern.

Führungskräfte sind häufig erstklassige Problemlöser – ein Grund dafür, warum sie in Führungspositionen sind. Kommen Mitarbeitende nun mit einem Problem auf ihre Führungskraft zu, hört diese kurz zu und gibt die Lösung mit. Auch wenn diese vielleicht genial ist, so passt sie in den meisten Fällen gar nicht zu Problem. Dann passiert es: Die Schuld, dass dieses Problem nicht gelöst wurde, wird beim Mitarbeitenden oder in anderen äußeren Faktoren gesucht. Dieser Art von Schuldzuweisungen begegne ich sehr häufig im Coaching und ich bin mir sicher, fast jeder kennt eine solche Situation.

In dieser Podcast-Episode befassen wir uns mit der Predictive...

Folgende Situation: Ein Mitarbeiter stürmt aufgebracht in das Büro der Führungskraft und beklagt sich darüber, dass die „Lieblingskollegin“, mal wieder direkt auf seinen Kunden zugegangen sei, ohne vorher Rücksprache zu halten oder ihn mit einzubeziehen. Das sei gegen die generelle Abmachung. Kurze Zeit später steht die besagte Kollegin bei der Führungskraft und beklagt sich über einen Verstoß gegen den internen Verhaltenskodex seitens des anderen Kollegen.

Wir reagieren Sie als Führungskraft? Lassen Sie sich auf das Gerichtssaal-Spiel, wie es in der Transaktionsanalyse bezeichnet wird, ein und werden Sie zum Richter oder zur Richterin? Oder wollen Sie den Konflikt moderieren, anstatt zu...

Nach wie vor begegnet mir das Thema Homeoffice immer wieder in Coachings und Beratungen. Da gibt es zum Beispiel die Führungskraft, die sich darüber beschwert, dass die Mitarbeitenden nur unwillig wieder zurück ins Büro kommen wollen und die jetzt gerne einen Masterplan hätte, wie sich das ändert. Doch wie so oft gibt es auch beim Homeoffice nicht die eine perfekte Lösung, die für jedes Unternehmen funktioniert. In dieser Podcastfolge möchte ich Ihnen näherbringen, wieso Homeoffice von Mitarbeitenden häufig so geschätzt und von Führungskräften genauso häufig angezweifelt wird. Denn es steckt mal wieder viel mehr dahinter, als es auf den ersten...

Gendern ist ein Thema, an dem niemand vorbeikommt. Jeder, der in irgendeiner Form Texte verfasst, wird sich die Frage stellen müssen: Gendern, ja oder nein? Auch jedes Unternehmen wird sich früher oder später mit dem Thema auseinandersetzen und für sich klären müssen, ob und wie es die gendergerechte Sprache in der internen sowie externen Kommunikation integriert. Nicht zuletzt ist die unternehmensinterne Kommunikation ein Spiegel der Unternehmenskultur. Und ja, damit hat das Gendern auch etwas zu tun mit der Unternehmenskultur. Die Forschung zeigt klar, dass Gendern meist positive Effekte hat. Sprache formt am Ende mit, wie wir die Welt wahrnehmen. Und...